昨天下午训练完，我坐场边喝水就开始琢磨这事了。为啥？上周踢野球，跟个年轻小伙对位，人家速度飞快，一个假动作就把我甩了，害得我绊自己脚摔个狗啃泥。想起来科洛图雷那哥们儿防守是真牛，稳得一匹，老琢磨着业余球员也得学学。
搞懂基本原理
我就先上网查资料，点开几个视频看看科洛图雷怎么防的。发现他防守时老是卡位站那不动，但手脚贼快。一开始看不懂，急得我挠头，后来慢慢琢磨出道理了：主要是预测对方动作，别急着抢球，先卡好位置挡路。回家拿个纸笔画了个草图，标站位点。
- 卡位练习：找了个哥们配合，我站桩似的定死位置，他来冲，我就用身体挡着不让他过。刚开始老是重心不稳，摔了好几次，膝盖磕青了。
- 抢断时机：等对方带球到身边，我才伸手或脚轻捅。急了就扑空，慢慢练出感觉，能猜对方节奏。
- 回追补防：万一漏了人，得赶紧回追堵枪眼。我一个人对着墙练小跑折返，边跑边喊“快回”，练得气喘吁吁。
这些方法说来简单，做起来糙得很。卡位那会儿，哥们笑我像块木头；抢断时，不小心捅他腿上了，闹了点小矛盾；回追那招，光跑就累趴了。
球场实战开练
隔天大清早约了队里比赛，我把那3方法硬着头皮用上。对方前锋一冲过来，我就稳住站死，照图纸点站位卡他。头几个回合还行，人家绕开了；接着学抢断时机，等他慢下来，我就轻捅走球，结果成功两次。可有一回漏防，我赶紧回追补上，虽晚了点，但挡了一下没丢分。
练了一周下来，膝盖还疼着，但效果出来了。现在踢球能猜着对方路线，卡位稳了不瞎跑。虽说业余水平还糙，但这3方法天天练真顶用，核心就是慢点别急。回头想想，瞎折腾的汗水值了。