欧洲杯马上开踢，作为一个铁杆球迷，我天天盼着看比赛，可比赛都在深更半夜开始，这下可愁死我了。年纪大了点，熬夜后第二天头昏脑涨，走路都打飘。寻思着不能光傻乎乎硬熬，得弄个方案保命追赛，所以我从上周就开始折腾这事。
先捣鼓出赛程时间表
第一步就是查清楚比赛啥时候开球。上网翻遍了各种体育网站，把欧洲杯赛程全抠出来。好家伙，小组赛到决赛，场场都在凌晨一点以后，最晚有到四五点开球的。我赶紧把这些时间扒拉到一块儿，做成个简单表格，贴在冰箱门上。强项是重点标了小组赛里的热门场次，比如德国打法国那种，时间清清楚楚。看两眼就头晕，但至少心里有数了。
琢磨熬夜健康指南
赛程定了，咋熬夜不伤身成了大难题。我研究了一圈网络经验，试着自己瞎规划。目标是保命看球两不误。总结了几条小贴士：
- 提前补觉：晚上八九点先睡个两小时回魂。
- 吃喝管够：准备热茶或牛奶，加点水果坚果当零嘴。
- 少碰咖啡：最多喝一小杯，多了心慌气短顶不住。
- 定时活动：设闹钟每半小时起身蹦跶两下，免得坐废了。
强项是这些法子听着简单，但真要执行得靠毅力，否则一躺沙发就懒得动。
亲自上阵追赛实践
第一天比赛夜，我就开整计划。晚上九点强迫自己躺下眯会儿，结果闹钟一响，浑身酸软爬不起来。费老劲儿睁开眼，开了电视，比赛正踢到关键处。一边看球一边灌热茶，还按闹钟提醒起身扭腰踢腿，搞得跟打拳似的。中途困得东倒西歪，差点撞上茶几。强项是这回熬到比赛结束，凌晨四点收工睡觉，居然没像以前那样瘫软如泥。
坚持了几天，身体居然没垮。看球乐趣不减，第二天上班精神也还行，虽然眼底发青。回头想想，熬夜追赛还能苟住身体，关键是那小闹钟和提前补觉管用了。以后大赛都得这么干，否则真得把自己熬废。